Você adoece com frequência? Basta um simples vento e já pega um grande resfriado no dia seguinte? Isso pode estar atrelado à imunidade. A baixa imunidade faz com que o corpo fique mais fragilizado, fazendo com que adoecemos com frequência.
Formado por uma série de células de defesa e reações químicas, o sistema imune têm como objetivo lutar contra os agressores e proteger nosso corpo de infecções.
Se você pensou em Coronavírus é bom lembrar que o Ministério da Saúde diz que não há nenhum medicamento, substância, Vitamina, Vacina ou alimento especifico que possa prevenir a infecção pelo novo vírus. As recomendações de higiene são a melhor forma de se proteger.
Mas, também é importante manter a imunidade alta, para que o organismo consiga se defender do ‘ataque’. Para isso é importante manter ima alimentação equilibrada, praticar exercícios regularmente, dormir bem e hidratar-se bastante.
Para que ela funciona?
A imunidade, também conhecida como sistema autoimune, é a defesa do corpo humano composta por células, tecidos, proteínas e órgãos que agem contra os microrganismos infecciosos, formando uma barreira que nos protege de doenças. Porém, se o funcionamento do sistema imunológico não estiver correto, ou seja, se ele estiver baixo, causará diversos sintomas também.
No cenário atual, é muito importante que o sistema imunológico esteja fortalecido prevenindo o contágio de doenças. Uma imunidade alta torna o nosso organismo mais vigoroso e resistente. Várias atitudes diárias e pequenas ações colaboram para que o sistema imunológico esteja forte para evitar infecções e gripes.
Quais os tipos de imunidade?
- Inata: É aquela em que o individuo já nasce com ela e esta presente no organismo de pessoas saudáveis. Esse tipo de imunidade atua de forma bem rápida, evitando a entrada de microrganismos e combatendo os que conseguem entrar nos tecidos do hospedeiro.
- Adquirida: Também conhecida como adaptativa, acontece depois do contato com o agente invasor. O agente invasor, seja ele, um vírus ou uma bactéria. É uma imunidade especifica desse agente.
Como saber se estou com a imunidade baixa?
Quando a defesa do nosso corpo está baixa, alguns sintomas são aparentes.
Alguns sintomas comuns que denunciam a imunidade baixa:
- Infecções;
- Febre frequente e calafrios;
- Cansaço excessivo;
- Diarreias, náuseas e vômitos;
- Excesso de sono.
Dicas e Hábitos para aumentar a imunidade
Para ajudar você a aumentar a sua imunidade durante os tempos de isolamento social, reunimos algumas dicas que serão essenciais para fazer a diferença no seu dia a dia:
- Mantenha uma boa alimentação;
- Faça exercícios diários;
- Tome sol e evite estresse;
- Preserve por uma boa higiene;
- Mantenha as vacinas em dia;
- Uma boa noite de sono.
Se você sente sintomas frequentes de gripe e resfriados, pode ser que o seu corpo não esteja desenvolvendo defesa suficiente para se proteger.
O aumento da sua imunidade e de diversos indivíduos vai garantir uma melhor qualidade de vida e fará a diferença, não apenas no momento atual que estamos vivendo: mas para a vida toda.
Não fique de bobeira!
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